"免疫力を高めたければ、今日を笑って楽しく生きましょうや。" と主張する人の書いた本である。 「笑う免疫学」 藤田紘一郎 僕は、この"笑う免疫学"みたいな考え方が結構好き。 笑っていようが、病気になる時はあると思います。 万能薬ではないでしょう。 で…

マジックワード。 "一番大切なのは呼吸じゃ。" 何らかの道を究めた好々爺がそう語ると説得力を帯びる不思議な言葉である。 これは何ら道を究めていない人が言うと、カスカスの発泡スチロールみたいに軽い言葉になる。 僕は過去に一度、後輩に対し・・・ (ち…

「睡眠のはなし」たる新書を読んだ。 著者:内山真 中公新書 ズバリ、睡眠の基本が書いてある。 1) 睡眠時間について 最も関心を引くのが、いったい何時間寝たらいいの？との疑問である。 本書では、6時間〜7時間ぐらいでは？との極めて常識的な時間が提示さ…

「睡眠の科学」櫻井武 なぜ眠るのか なぜ目覚めるのか 「今すぐ寝なさい！ネットなんか閲覧してる場合ではない！」 と言いたくなる。 日本において。 ①アルコールを飲んでほろ酔いで出社した者 ②徹夜をして眠い状態で出社をした者 は前者の罪が重い。 (下手…

走るって行為が定着したのは社会人2年目であったと思う。 その前も、走っていたが継続的ではなかった。 よく定着したよな…と個人的には思っている。 最近では、1週間に1回は走らないと自分が怠惰の渦に飲み込まれるような感覚に陥る。 身体に淀みが生成され…