まずは寝なさい。話はそれからだ!「睡眠の科学」
「睡眠の科学」櫻井武
なぜ眠るのか
なぜ目覚めるのか
「今すぐ寝なさい!ネットなんか閲覧してる場合ではない!」
と言いたくなる。
日本において。
①アルコールを飲んでほろ酔いで出社した者
②徹夜をして眠い状態で出社をした者
は前者の罪が重い。
(下手すると、処分が下る。)
・・・
ただ、思うに①②は同罪である。
何故か?
睡眠を奪われる事が生産性及び記憶力(つまりは仕事)に多大なる影響を及ぼすから。
本書を読むと、"睡眠"がいかに生物にとって必要なものかがわかる。
とかく、睡眠は怠惰の象徴であるかのように扱われやすい。
「昨日、夜遅くまで勉強して3時間しか寝てないよ〜」
「おお、がんばるねぇ」
なんてやり取りはバカである。
睡眠は記憶力を強化する!
本書にて学んだ、最大の知見。
覚えたいなら、睡眠時間を削って何かをするのは無駄である。
まず、寝ろ、との話になる。
人生の3分の1を占める睡眠。
知らない事が多すぎた事に愕然。
知るべき事が多い事は当然。
睡眠は時間の無駄遣いと考えている人は一読する事をお勧めする。眠りに対する意識が変わるから。
それにしても。
生物は寝ている時、危険である。
人間でも寝ている時は無防備であり、暗殺にはもってこい。
三国志の張飛(知らない人はすごく強い人と解釈してください。)も寝込みを襲われてたなぁ・・と思いつつ。
サバンナでシマウマが終日寝ていたら電光石火で食べられる。
何が言いたいか?
睡眠は表面的に考えると生物の弱点である。
つまりは、進化の過程において、"睡眠は淘汰されるべき機能"であったと考えれる。
それにも関わらず、睡眠を省略できた生物はいないとの事。
おお、ミステリー。
せいぜい半分だけ寝る特殊技能をもった生物が限度。
進化の過程が生命の危険がある事を知りながら残した機能。
それが睡眠である。
必要ないわけないのだよなぁ。